Bổ Sung DHA Cho Bé 3 Tuổi Có Cần Thiết Không?

DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Việc cung cấp DHA cho trẻ mang lại nhiều lợi ích về khả năng nhận thức, kết nối não bộ và thị lực. Nhiều ba mẹ còn băn khoăn bổ sung DHA cho bé 3 tuổi có cần thiết không? Hãy cùng Minopharma khám phá chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Lý do bổ sung DHA cho bé 3 tuổi là cần thiết

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một loại axit béo omega-3. DHA cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ em. Đây là một thành phần chính trong cấu trúc màng tế bào não và võng mạc.

Từ 1 đến 6 tuổi, cơ thể trẻ đòi hỏi một lượng lớn DHA để hỗ trợ sản sinh hormone cần thiết cho sự phát triển của mắt, não và khả năng vận động. Đây là thời kỳ mà trẻ có sự tiến bộ đáng kể về trí tuệ và cảm xúc. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong giai đoạn nền tảng này sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện.

• Phát triển não bộ: Từ 0 đến 5 tuổi là giai đoạn não bộ của trẻ phát triển mạnh mẽ nhất. DHA chiếm khoảng 20% lượng axit béo trong não. Chúng giúp tối ưu hóa sự phát triển các kết nối thần kinh. Từ đó hỗ trợ các kỹ năng học hỏi, ghi nhớ và xử lý thông tin.
• Thị giác: DHA là thành phần chính của võng mạc, giúp cải thiện và duy trì chức năng thị giác. Thiếu hụt DHA có thể dẫn đến các vấn đề về thị lực và chậm phát triển thị giác.
• Hệ miễn dịch: DHA có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm và chống lại các bệnh nhiễm trùng. Đối với trẻ 3 tuổi, một hệ miễn dịch khỏe mạnh rất quan trọng để phòng ngừa bệnh tật và duy trì sức khỏe toàn diện.

>> Xem thêm: Bổ Sung DHA Cho Con Vào Giai Đoạn Nào Là Tốt Nhất?

Liều lượng bổ sung DHA cho bé 3 tuổi

Nhu cầu DHA thay đổi theo từng độ tuổi. Dưới đây là khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới về hàm lượng DHA cho từng nhóm tuổi

• Trẻ em dưới 12 tháng tuổi: 70-80 mg DHA/ngày. Giai đoạn này, mẹ cũng nên bổ sung 200 mg DHA mỗi ngày khi bé còn bú.
• Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 75-85 mg DHA/ngày. Đây là giai đoạn quan trọng để phát triển não bộ và thị lực.
• Trẻ từ 3 đến 7 tuổi: 125 mg DHA/ngày. Lúc này trẻ bắt đầu nhận thức nhanh nhạy và bước vào giai đoạn học hành.
• Trẻ trên 8 tuổi: tối thiểu 250 mg DHA/ngày. Lượng DHA cần thiết tăng lên do trẻ cần tập trung học tập và xử lý nhiều thông tin hơn.
• Người trưởng thành khỏe mạnh: 250-500 mg DHA/ngày. DHA giúp hỗ trợ thị lực và não bộ, cũng như phòng ngừa các bệnh tim mạch.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú: 400-600 mg DHA/ngày. DHA hỗ trợ sự phát triển trí não của con và giúp ngăn ngừa trầm cảm sau sinh cho mẹ.

Vì vậy trẻ 3 tuổi nên bổ sung khoảng 75-125 mg DHA mỗi ngày. Tuy nhiên, hàm lượng có thể thay đổi tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể và nguồn bổ sung DHA (từ thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung).

Các thực phẩm giàu DHA cho bé 3 tuổi

Mẹ có thể bổ sung các thực phẩm giàu DHA vào chế độ ăn của trẻ. Hãy đảm bảo rằng chúng được chế biến an toàn và phù hợp với độ tuổi của trẻ. Các loại thực phẩm giàu DHA bao gồm:

• Trứng: Một quả trứng gà trung bình chứa khoảng 25-30 mg DHA. Có thể chế biến thành món trứng chiên, trứng lòng đào, hoặc thêm vào các món ăn khác.
• Cá hồi: Cá hồi là một nguồn tự nhiên giàu omega-3 DHA. Có thể chế biến thành các món như cá nướng, cá hấp để cung cấp DHA cho trẻ.
• Cá mòi: Chúng có thể được chế biến thành các món như salad hoặc được kết hợp vào các món ăn khác.
• Hạt hướng dương và hạt chia: Mặc dù không chứa trực tiếp DHA, nhưng chúng cung cấp axit béo omega-3 ALA, cũng cần thiết cho sức khỏe.
• Dầu cá: Dầu cá là một nguồn DHA dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ. Hãy chọn dầu cá chất lượng và phù hợp với độ tuổi của trẻ.
• Hải sản khác: Tôm, cua, và sò điệp cũng là các lựa chọn tuyệt vời để bổ sung DHA cho chế độ ăn của trẻ.

Ở độ tuổi này, phần lớn trẻ thường không ưa chuộng việc ăn cá và các thực phẩm giàu DHA. Do đó, một giải pháp lý tưởng là bổ sung DHA cho trẻ thông qua các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng.

Bổ sung DHA cho bé 3 tuổi vào thời điểm nào

Bổ sung đúng thời điểm đảm bảo bé nhận được lợi ích tối đa từ axit béo omega-3 DHA. Dưới đây là những khuyến nghị từ các chuyên gia:

Trong bữa ăn giàu chất béo

Mẹ nên cho trẻ uống DHA trong bữa ăn để tối đa hóa khả năng hấp thụ. DHA được hấp thu tốt hơn gấp 3-4 lần khi uống trong hoặc ngay sau các bữa ăn giàu chất béo. Chất béo kích thích hoạt động của enzyme lipase. Chúng giúp DHA được hấp thụ nhanh chóng hơn so với các thời điểm khác trong ngày.

Uống vào buổi sáng

Đây là khoảng thời gian khi bé cần năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Uống DHA vào buổi sáng giúp bé cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng cho các hoạt động học tập và vui chơi. Cơ thể và hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất vào buổi sáng. Bổ sung DHA vào thời điểm này giúp trẻ hấp thụ hiệu quả hơn.

Uống vào buổi tối

Hãy cho trẻ uống DHA vào buổi tối, khoảng một giờ trước khi đi ngủ. Điều này có thể mang lại nhiều lợi ích cho tinh thần và sức khỏe của não bộ. DHA giúp trẻ có giấc ngủ sâu và ngon hơn, đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho hôm sau. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng DHA giúp tăng thời gian giấc ngủ và giảm số lần thức giấc vào ban đêm.

Rainbovit Baby DHA+K2+D3 - Thực phẩm bổ sung DHA cho bé 3 tuổi được ưa chuộng

Rainbovit Baby DHA+K2+D3 là sản phẩm bổ sung DHA tiêu biểu, kết hợp cùng vitamin D3 và vitamin K2. Sản phẩm giúp hỗ trợ sự phát triển não bộ, thị lực và sức khỏe xương của bé.

DHA được chiết xuất từ dầu tảo loài Schizochytrium sp. ở vùng biển sâu một cách tự nhiên, không trải qua quá trình biến đổi gen. Quá trình sản xuất DHA diễn ra trong môi trường vô trùng và khép kín. Đảm bảo loại bỏ các tạp chất độc hại và ô nhiễm biển như kim loại nặng. DHA từ tảo có hương vị thơm ngon và dễ uống, đặc biệt thích hợp cho trẻ sơ sinh.

DHA dạng Triglycerid giúp cơ thể hấp thu nhanh chóng tại ruột non và hiệu quả khi vận chuyển vào máu. Trẻ tiêu hóa dễ dàng hơn và không gặp phải các vấn đề như nôn trớ hay dị ứng. Quá trình ôxy hóa DHA dạng Triglycerid cũng diễn ra chậm hơn. Từ đó giúp bảo quản và lưu trữ sản phẩm với chất lượng và hiệu quả sử dụng được đảm bảo.

Sản phẩm này có cách sử dụng rất thuận tiện và đơn giản. Sử dụng pipet đi kèm để đo lượng cần lấy. Mẹ chỉ cần cho bé uống 0,5ml (khoảng 16 giọt) một lần mỗi ngày là đủ.

"Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh."

>> Xem thêm: Bổ Sung DHA Cho Bé Nhiều Quá Có Nguy Hiểm Không?

Kết luận

Bài viết đã giải đáp câu hỏi "Bổ sung DHA cho bé 3 tuổi có cần thiết không?". Hy vọng ba mẹ đã có đủ thông tin và kiến thức để bổ sung DHA cho bé một cách hiệu quả. Việc bổ sung DHA đầy đủ giúp trẻ phát triển toàn diện cả thể chất và trí tuệ. Đặt mua ngay Rainbovit Baby DHA+K2+D3 từ Minopharma để trải nghiệm sản phẩm DHA tốt nhất. Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ hotline để được các chuyên gia tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng!

CÔNG TY CỔ PHẦN MINO PHARMA

Hotline: 0814154666

Địa chỉ: 83 Hào Nam, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, Hà Nội

Email: info@minopharma.vn