Bổ Sung Omega Cho Bé Vào Lúc Nào Hiệu Quả Nhất

Việc bổ sung omega cho bé là một cách hiệu quả hỗ trợ sự phát triển toàn diện cho cả cơ thể và não bộ của bé. Chúng được khuyến nghị sử dụng từ giai đoạn thai kỳ và tiếp tục cho đến tuổi vị thành niên. Vậy hãy cùng Minopharma đi tìm hiểu omega là gì và sử dụng omega cho bé vào lúc nào hiệu quả nhất nhé!

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Lợi ích của omega cho bé

Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu cho sự phát triển và hoạt động của cơ thể, đặc biệt là ở trẻ em. Bạn có thể tìm thấy chúng trong một số nguồn thực phẩm như cá hồi, cá thu, dầu cá, hạt chia,...Ngoài ra chúng có trong một số loại dầu thực vật như dầu cải dầu và dầu hạt lanh.

Cải thiện giấc ngủ cho bé

Omega 3 có khả năng giảm căng thẳng và lo âu, hai yếu tố thường gây ra vấn đề về giấc ngủ ở trẻ em. Bằng cách giảm điều này, omega 3 có thể giúp trẻ có giấc ngủ dễ dàng hơn và sâu hơn. DHA là một loại axit béo omega 3 phổ biến. Chúng được cho là có vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ. Cũng như hỗ trợ trẻ trong quá trình điều hòa chu kỳ giấc ngủ.

Một nghiên cứu được công bố trong tạp chí "Journal of Sleep Research" về mối quan hệ giữa omega 3 và giấc ngủ ở trẻ em. Nghiên cứu này thực hiện trên 395 trẻ nhỏ. Sau khi bổ sung 600mg DHA trong vòng 16 tuần lễ, giấc ngủ của trẻ đã giảm sự gián đoạn.

Hỗ trợ phát triển não bộ

Omega 3 gồm 3 loại chính là ALA (Axit Alpha-linolenic), EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexaenoic):

• DHA là thành phần chính của não bộ. Đặc biệt là trong vỏ não và hệ thống thần kinh trung ương. Việc cung cấp đủ DHA giúp hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của não trẻ. Từ đó chúng cải thiện khả năng tư duy, phản xạ và ghi nhớ của trẻ.
• ALA, một loại omega-3 khác, có khả năng chuyển hóa và cung cấp năng lượng cho sự hoạt động và sức bền của não. Chúng giúp duy trì sự hoạt động hiệu quả của não, giúp trẻ có khả năng phản xạ nhanh và tăng khả năng tập trung.
• Còn EPA giúp cải thiện tâm trạng và tinh thần của trẻ, giảm các triệu chứng của trầm cảm và căng thẳng.

Hỗ trợ phát triển thị lực

• Omega 3 đóng vai trò quan trọng hỗ trợ sức khỏe của mắt và thị lực của trẻ em.DHA là một thành phần chính của võng mạc. Việc cung cấp đủ DHA giúp hỗ trợ sự phát triển và duy trì cấu trúc của mắt.
• EPA và DHA có tính chất chống viêm, giúp giảm viêm và bảo vệ mắt khỏi các tác động có hại từ môi trường.
• Omega 3 giúp cải thiện chức năng thị giác. Bao gồm cả khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu và tối, giúp trẻ có thị lực tốt hơn.

Cải thiện chứng tăng động giảm chú ý

Có các nghiên cứu đã cho rằng omega 3 có thể cải thiện một số triệu chứng của rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Triệu chứng chính là khả năng tập trung kém và tăng động không kiểm soát. Bởi lẽ omega 3 có tính chất chống viêm và cải thiện chức năng thần kinh của trẻ. Trong vài trường hợp, việc sử dụng omega-3 kết hợp với thuốc điều trị ADHD làm tăng cường hiệu quả điều trị. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng omega 3 không phải là một phương pháp điều trị thay thế cho ADHD và không phải tất cả các trẻ em đều sẽ có phản ứng tích cực với việc bổ sung này.

>> Xem thêm: Có Nên Bổ Sung DHA Cho Trẻ Dưới 1 Tuổi Không?

Hướng dẫn bổ sung omega cho bé

Bổ sung omega cho bé như thế nào

• Cung cấp các nguồn thực phẩm giàu omega 3. Ví dụ như các loại cá, dầu cá, các loại hạt,...
• Có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm bổ sung omega 3 dành cho trẻ em. Ba mẹ nên tham khảo thêm ý kiến từ bác sĩ, chuyên gia trước khi cho bé sử dụng.
• Đảm bảo rằng chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ đầy đủ dinh dưỡng và cân đối. Chế biến thức ăn giàu omega 3 cùng với các loại khác. Các dưỡng chất như protein, vitamin và khoáng chất. Điều này giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.

Liều lượng sử dụng omega 3 cho bé

Liều lượng omega 3 thay đổi tùy theo độ tuổi của bé và các yếu tố khác. Dưới đây là hướng dẫn tổng quát về liều lượng omega 3 cho bé:

• Trẻ sơ sinh thường nhận được omega 3 qua sữa mẹ hoặc sữa công thức chứa DHA và EPA.
• Đối với trẻ từ 6-24 tháng tuổi: FAO/WHO khuyến nghị nên cung cấp 10-12 mg DHA/kg trọng lượng cơ thể bé mỗi ngày
• Đối với trẻ từ 2-4 tuổi: Lượng EPA + DHA được khuyến nghị trong độ tuổi này là 100-150mg.
• Đối với trẻ từ 4-6 tuổi: Hãy cung cấp cho bé 150-200mg DHA + EPA mỗi ngày.
• Đối với trẻ từ 6-10 tuổi: Lượng DHA + EPA cần thiết để trẻ phát triển tốt là 200-250mg DHA/ngày.

Nếu bé không nhận đủ dưỡng chất từ sữa mẹ hoặc thực phẩm, ba mẹ cân nhắc cho con sử dụng thực phẩm bổ sung.

Bổ sung omega 3 cho bé sáng hay tối là tốt nhất

Thông thường, cơ thể có thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất vào buổi sáng. Vì thế ba mẹ có thể cho bé sử dụng vào thời gian này, lưu ý cho bé ăn sáng trước. Việc bổ sung omega 3 vào buổi tối mang lại lợi ích cho giấc ngủ và quá trình trao đổi chất của bé. Omega 3 giúp giảm viêm và ổn định hệ thống thần kinh. Điều này giúp bé cải thiện chất lượng giấc ngủ và cảm thấy sảng khoái vào buổi sáng. Ba mẹ có thể kết hợp bổ sung omega 3 trong bữa ăn của bé. Quá trình hấp thụ của bé sẽ diễn ra dễ dàng hơn.

>> Xem thêm: Có Nên Cho Trẻ Uống DHA Thường Xuyên Không?

Kết luận

Tóm lại, omega 3 đem lại những công dụng tuyệt vời cho trẻ từ những tháng đầu đời. Do đó, các bậc phụ huynh nên quan tâm bổ sung từ sớm cho bé. Mọi thắc mắc khác có thể liên hệ ngay Minopharma để được tư vấn chi tiết bạn nhé!

CÔNG TY CỔ PHẦN MINO PHARMA

Hotline: 0814154666

Địa chỉ: 83 Hào Nam, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, Hà Nội

Email: info@minopharma.vn