CÁCH CHỌN SẢN PHẨM DHA CHẤT LƯỢNG CHO TRẺ TỪ 0–6 TUỔI.

Người viết: Thanh Tuyền

/ 15.04.2025

Giai đoạn từ 0 đến 6 tuổi là thời kỳ “vàng” trong quá trình phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ. Trong đó, DHA – một dạng axit béo omega-3 – đóng vai trò thiết yếu, góp phần hoàn thiện cấu trúc não bộ, thị giác và hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải phụ huynh nào cũng biết cách lựa chọn sản phẩm bổ sung DHA phù hợp, chất lượng và an toàn cho con. Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về DHA và đưa ra những tiêu chí cần lưu ý khi chọn mua sản phẩm DHA cho trẻ trong độ tuổi này.

DHA là gì và vì sao trẻ cần được bổ sung?

DHA, tên đầy đủ là docosahexaenoic acid, là một axit béo không bão hòa thuộc nhóm omega-3, cơ thể không tự tổng hợp được mà cần hấp thụ từ thực phẩm. Ở trẻ nhỏ, DHA hiện diện nhiều trong chất xám của não và mô võng mạc – hai bộ phận đóng vai trò trung tâm trong việc tiếp nhận và xử lý thông tin.

Việc thiếu DHA có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình truyền dẫn tín hiệu thần kinh, làm giảm tốc độ tiếp thu và khả năng phản xạ. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy trẻ được cung cấp DHA đầy đủ có xu hướng phát triển trí thông minh tốt hơn, chỉ số IQ cao hơn so với nhóm trẻ thiếu hụt.

Không chỉ có ý nghĩa với hệ thần kinh, DHA còn hỗ trợ quá trình phát triển khung xương thông qua vai trò điều hòa miễn dịch và chức năng tế bào – điều mà ít phụ huynh để ý tới khi chăm sóc sức khỏe xương khớp cho trẻ nhỏ.

Những lợi ích khi bổ sung DHA đúng cách cho trẻ

Việc bổ sung DHA đúng liều lượng và đúng giai đoạn sẽ giúp trẻ:

Tăng cường trí nhớ và khả năng học hỏi: DHA giúp hình thành liên kết thần kinh nhanh và bền vững, đặc biệt quan trọng trong giai đoạn trẻ bắt đầu tiếp nhận thông tin từ thế giới xung quanh.
Phát triển thị lực và khả năng quan sát: DHA là thành phần chính trong võng mạc mắt, giúp cải thiện tầm nhìn và độ nhạy sáng.
Cải thiện miễn dịch và sức khỏe tổng thể: Khi kết hợp cùng canxi, vitamin D3 và các vi chất như Vitamin K2 (MK7), DHA hỗ trợ xương chắc khỏe, tăng sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng thông thường ở trẻ.
Tăng khả năng vận động và chiều cao: DHA góp phần giúp trẻ phát triển hệ xương ổn định, từ đó hỗ trợ tốt cho những bước đi đầu tiên và chiều cao tiêu chuẩn theo độ tuổi.

Nên bổ sung DHA cho trẻ như thế nào qua từng giai đoạn?

Mỗi giai đoạn phát triển, trẻ sẽ có nhu cầu DHA khác nhau. Vì thế, việc bổ sung cần dựa vào độ tuổi để đảm bảo hiệu quả và tránh dư thừa:

Trong thai kỳ: Mẹ bầu nên cung cấp khoảng 200 mg DHA/ngày, chủ yếu từ thực phẩm như cá biển, hải sản ít thủy ngân, hoặc sữa bầu được bổ sung DHA. Việc bổ sung từ trong bụng mẹ giúp thai nhi phát triển não bộ và thị giác ngay từ đầu.
Từ 0–6 tháng tuổi: Trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn DHA tốt nhất cho trẻ. Vì vậy, người mẹ cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường các thực phẩm giàu DHA trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Từ 6–12 tháng tuổi: Đây là giai đoạn não bộ của trẻ phát triển mạnh, tốc độ thậm chí gấp 3 lần lúc mới sinh. Ngoài sữa mẹ, lúc này trẻ có thể làm quen với thực phẩm dặm chứa DHA như cá hồi, lòng đỏ trứng, hoặc dùng thêm các sản phẩm bổ sung DHA theo khuyến nghị bác sĩ.
Từ 1–5 tuổi: Lượng DHA trẻ cần lúc này khoảng 100 mg/ngày. Bên cạnh chế độ ăn giàu omega-3, cha mẹ có thể lựa chọn sản phẩm chứa DHA kết hợp các dưỡng chất như acid folic, vitamin D3, Vitamin K2 (MK7), kẽm, lysine,... giúp tăng trưởng trí não, thị lực và hệ xương đồng thời hỗ trợ tiêu hóa, kích thích ăn ngon.
Trên 6 tuổi: Trẻ bước vào độ tuổi đi học cần tăng cường tiếp nhận thông tin, do đó hàm lượng DHA nên đạt 100–125 mg/ngày. Các sản phẩm bổ sung cần đảm bảo hấp thu tốt, không gây tác dụng phụ, ưu tiên dạng dễ uống và có vị phù hợp với trẻ nhỏ.

Tiêu chí chọn sản phẩm DHA chất lượng cho trẻ từ 0–6 tuổi

Việc lựa chọn sản phẩm DHA cần chú trọng đến độ tinh khiết, nguồn gốc và khả năng hấp thu. Dưới đây là các tiêu chí quan trọng giúp cha mẹ chọn đúng sản phẩm:

Nguồn gốc DHA rõ ràng: Ưu tiên sản phẩm chiết xuất từ dầu cá tinh khiết hoặc tảo biển (đối với trẻ dị ứng hải sản), được sản xuất tại các quốc gia có tiêu chuẩn kiểm định nghiêm ngặt như Mỹ, Đức, Úc.
Hàm lượng DHA phù hợp theo độ tuổi: Tránh chọn sản phẩm quá liều cho trẻ nhỏ, thay vào đó hãy chọn sản phẩm có liều lượng rõ ràng và được bác sĩ khuyến nghị.
Dạng bào chế dễ dùng: Dạng siro, viên nhai mềm hoặc giọt nhỏ là lựa chọn tốt cho trẻ từ sơ sinh đến dưới 6 tuổi. Sản phẩm nên có mùi vị dễ chịu, không tanh, dễ nuốt.
Kết hợp các vi chất khác: Một số sản phẩm bổ sung DHA còn chứa thêm vitamin D3, vitamin K2 (MK7), kẽm, selen,... giúp trẻ hấp thu toàn diện, hỗ trợ cả trí não, xương khớp và tiêu hóa.
Được chứng nhận an toàn: Ưu tiên sản phẩm được kiểm định bởi các tổ chức y tế, có chứng nhận FDA (Mỹ), GMP (thực hành sản xuất tốt), không chứa chất bảo quản hoặc phụ gia độc hại.

Một số lưu ý khi bổ sung DHA cho trẻ

Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm DHA nào, đặc biệt với trẻ dưới 1 tuổi hoặc có bệnh lý nền.
Không nên tự ý tăng liều DHA nếu không có chỉ định, vì điều này có thể ảnh hưởng tới sự cân bằng dưỡng chất trong cơ thể trẻ.
Kết hợp DHA với chế độ ăn khoa học, vận động đều đặn và giấc ngủ đủ giấc sẽ giúp trẻ phát triển tối ưu nhất.

Kết luận

DHA là dưỡng chất “vàng” trong việc nâng cao trí tuệ và thể chất cho trẻ từ 0–6 tuổi. Việc bổ sung đúng cách và chọn sản phẩm chất lượng không chỉ giúp trẻ phát triển toàn diện mà còn tránh được các rủi ro do thiếu hụt DHA gây ra. Hy vọng qua bài viết này, phụ huynh sẽ có thêm kiến thức để chọn lựa sản phẩm DHA tốt nhất cho bé yêu của mình.