Danh Sách Thực Phẩm Bổ Sung DHA Cho Trẻ Thông Minh.

Việc bổ sung đủ lượng DHA từ giai đoạn thai kỳ đến tuổi dậy thì đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển trí não, trí thông minh và sức khỏe tổng thể của trẻ. Do đó, các bậc phụ huynh nên lưu ý tới chế độ ăn uống dinh dưỡng, cụ thể là các thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ tốt nhất!

Danh sách thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ - Công dụng DHA mang lại

DHA (Docosahexaenoic Acid) là một loại axit béo omega-3 quan trọng. Đặc biệt là trong giai đoạn phát triển não bộ của trẻ em. Dưới đây là một số công dụng của DHA đối với sức khỏe và phát triển của trẻ:

• Phát triển não bộ: DHA là một thành phần chính của não bộ, đặc biệt là trong vỏ não. Việc cung cấp đủ DHA trong thời kỳ phát triển não bộ giúp tạo ra và duy trì cấu trúc não bộ. Ngoài ra còn cải thiện chức năng thần kinh, tăng khả năng học hỏi và ghi nhớvà hỗ trợ phát triển trí tuệ.
• Tăng cường thị lực: DHA cũng là một thành phần của võng mạc. Việc tiêu thụ đủ DHA có thể hỗ trợ phát triển và duy trì sức khỏe của mắt. Điều này giúp cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thị lực ở trẻ.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: DHA có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm nguy cơ mắc các vấn đề như cao huyết áp và cholesterol cao ở trẻ. Nó cũng có thể giúp duy trì nhịp tim ổn định và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở người lớn sau này.
• Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: DHA có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống miễn dịch, giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm trùng và bệnh viêm.

>> Xem thêm: Có Nên Cho Trẻ Uống DHA Thường Xuyên Không?

Top 7 thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ - Các loại cá

Các loại cá biển như cá hồi, cá thu,... là những nguồn giàu axit béo omega-3, đặc biệt là DHA. Các sản phẩm này lành mạnh cho sức khỏe của trẻ. DHA là một phần quan trọng của phát triển não bộ, thị lực và hệ thống miễn dịch của trẻ. Vì vậy, việc bổ sung DHA từ các loại cá giúp trẻ nhận được đủ lượng DHA cần thiết.

Trứng

Lòng đỏ trứng gà là một nguồn giàu chất dinh dưỡng, bao gồm protein, axit folic, sắt và DHA. DHA trong lòng đỏ trứng gà có thể cung cấp một lượng đáng kể axit béo omega-3 cho sức khỏe và phát triển của trẻ. Việc cho trẻ ăn trứng gà luộc chín hoàn toàn là một cách tốt để cung cấp DHA. Ngăn không làm tăng lượng chất béo và cholesterol động vật quá mức.

Thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ - Các loại hạt

Các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân, đậu phộng và hạt mè là những nguồn giàu axit alpha-linolenic. Đây là một loại axit béo omega-3 có thể chuyển hóa thành DHA trong cơ thể. Tuy ALA không phải là DHA trực tiếp, nhưng việc bổ sung ALA từ các loại hạt này có thể giúp cung cấp nguyên liệu cho cơ thể sản xuất DHA một cách hiệu quả.

Sữa

Sữa là một nguồn dưỡng chất quan trọng, bao gồm cả DHA và canxi. Sữa và các sản phẩm từ sữa giúp tăng cường sự phát triển của trẻ em. Bổ sung DHA cho bé qua sữa công thức bạn nên tham khảo từ các thương hiệu uy tín. Khi làm món ăn dặm, bạn có thể thêm sữa vào các món ăn như cháo, súp, hoặc pudding.

Súp lơ

Súp lơ là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe và phát triển của cả trẻ em và phụ nữ mang thai. Súp lơ chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C, folate, chất xơ và omega-3, bao gồm cả DHA. Bạn có thể chế biến súp lơ theo nhiều cách khác nhau. Ví dụ như luộc, xào, hoặc nấu súp để phù hợp với khẩu vị của trẻ.

Đối với phụ nữ mang thai, súp lơ cũng là một lựa chọn thực phẩm tốt. Folate trong súp lơ phòng ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan tới thai nhi.

Thịt gà

Thịt gà là một nguồn giàu protein, sắt và các loại vitamin như B12 và B6. Ngoài ra, thịt gà cũng chứa một lượng nhất định của axit béo omega-3, bao gồm cả DHA. Các món ăn từ thịt gà như hầm lấy nước dùng, luộc gà và xé nhỏ cũng là lựa chọn tốt và dễ tiếp nhận cho trẻ hơn.

Dầu cá

Dầu cá Omega-3 là một nguồn DHA phổ biến được bổ sung từ cá. Khi bắt đầu ăn dặm, việc cho dầu cá vào chế độ ăn của trẻ là một ý tưởng tốt. Bắt đầu từ các món nhẹ nhàng và dễ tiêu hóa. Bạn có thể tạo ra món ăn hấp dẫn và dinh dưỡng từ cá để trẻ phát triển khẩu vị tốt.

Hải sản

Mặc dù lượng DHA thấp hơn các loại cá, nhưng hải sản như tôm, mực,... cũng chứa một lượng DHA nhất định. Đặc biệt, các loại hải sản này được coi là một phần của chế độ ăn giàu dinh dưỡng. Bạn có thể thêm vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ để hỗ trợ duy trì sức khỏe tổng thể.

>> Xem thêm: Nên Cho Bé Uống DHA Lúc Nào Để Tăng Hiệu Quả Hấp Thu?

Kết luận

Bổ sung đủ lượng DHA cho trẻ hỗ trợ sự phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ. Sử dụng các sản phẩm chứa DHA từ các nhà sản xuất uy tín và có nguồn gốc rõ ràng. Hãy truy cập vào trang web của Minopharma để biết thêm thông tin về các sản phẩm!

CÔNG TY CỔ PHẦN MINO PHARMA

Hotline: 0814154666

Địa chỉ: 83 Hào Nam, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, Hà Nội

Email: info@minopharma.vn