Những Cách Bổ Sung Vitamin Và Khoáng Chất Cho Bé Đơn Giản

Vitamin và khoáng chất là nhóm dưỡng chất quan trọng. Mặc dù cơ thể chỉ cần lượng nhỏ hàng ngày, nhưng thiếu hụt chúng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Minopharma sẽ chia sẻ cho bạn cách bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé vừa đơn giản lại an toàn.

Vitamin và khoáng chất là gì?

Vitamin là các hợp chất hữu cơ có thể tan trong nước hoặc chất béo. Chúng được phân thành hai nhóm:

• Các vitamin tan trong chất béo như Vitamin A, D, E, và K. Các vitamin tan trong chất béo có khả năng lưu giữ trong cơ thể
• Các vitamin tan trong nước như Vitamin C và các loại Vitamin B. Chúng cần phải được hòa tan trước khi cơ thể có thể hấp thụ. Chúng không thể được tích trữ trong cơ thể. Bất kỳ lượng vitamin nào không được cơ thể sử dụng sẽ được loại bỏ qua nước tiểu.

Khoáng chất là các yếu tố vô cơ có trong đất và nước. Chúng được thực vật hấp thụ và sau đó truyền sang các loài động vật ăn chúng. Các khoáng chất phổ biến như canxi, natri, kali, phốtpho. Ngoài ra còn có các loại khoáng chất khác như đồng, i-ốt, sắt, kẽm... Khoáng chất chiếm hàm lượng rất nhỏ nhưng quan trọng đối với sức khỏe và phát triển của trẻ.

Vitamin và khoáng chất đề là những dạng chất mà cơ thể không tự tổng hợp được. Chúng phải được cung cấp từ nguồn thức ăn. Một chế độ dinh dưỡng cân đối và đầy đủ sẽ đảm bảo cung cấp đủ những chất cần thiết cho cơ thể.

Lợi ích khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé

Công dụng của vitamin

Nhóm vitamin đóng vai trò không thể phủ nhận trong cấu trúc tế bào. Đó là yếu tố cần thiết để thúc đẩy sự phát triển và duy trì sự sống. Mỗi loại vitamin khác nhau lại có vai trò đặc biệt đối với cơ thể:

• Vitamin A: Bảo vệ mắt, ngăn ngừa quáng gà và các bệnh khô mắt. Bảo vệ niêm mạc và da, ngăn ngừa lão hoá. Tăng cường hệ miễn dịch chống lại vi khuẩn và nhiễm vi rút.
• Vitamin B: Thúc đẩy sự thèm ăn, cải thiện quá trình hấp thu, giúp da và tóc khỏe mạnh. Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong phát triển của hệ thần kinh.
• Vitamin C: Ngăn chặn quá trình oxy hoá, giúp tổng hợp collagen. Ngoài ra còn bảo vệ tim mạch, và tăng cường hệ miễn dịch.
• Vitamin D: Hỗ trợ sự phát triển của hệ xương khi kết hợp với canxi. Sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến các vấn đề xương khớp. Ví dụ như còi xương, cong vẹo xương sống, và chậm phát triển răng.
• Vitamin E: Duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Sự thiếu hụt vitamin E có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, hệ thần kinh, đặc biệt là mắt.
• Vitamin K: Đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Vận chuyển canxi từ ruột vào xương.

Công dụng của khoáng chất

Khoáng chất cũng đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc tế bào. Chúng tham gia các hoạt động sinh học của cơ thể. Đặc biệt là duy trì cân bằng chất lỏng, phát triển cơ bắp, xương, răng và hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh. Mỗi loại khoáng chất lại có các chức năng và ảnh hưởng riêng:

• Canxi là yếu tố cơ bản quan trọng cho sự phát triển của xương và răng ở trẻ. Khi cơ thể phát triển, nhu cầu về canxi cũng tăng lên.
• Kẽm giúp duy trì hoạt động hiệu quả của hệ thống miễn dịch, chống lại bệnh tật. Nó kích thích hoạt động của enzyme, bảo vệ vị giác và khứu giác. Nó cũng tham gia vào quá trình tổng hợp DNA.
• Selen đóng vai trò quan trọng trong enzyme glutathione peroxidase. Nó ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống miễn dịch và sự phát triển của bạch cầu.
• Sắt là yếu tố cần thiết cho quá trình sản xuất tế bào máu. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu, chóng mặt, đau đầu, rụng tóc.
• Kali: Cần thiết cho hệ thần kinh trung ương và tham gia vào cân bằng chất lỏng. Rối loạn về nồng độ kali có thể gây ra những vấn đề về nhịp tim.
• Magiê: Điều chỉnh hoạt động cơ co và xung thần kinh, kiểm soát đường huyết và huyết áp, duy trì sức khỏe của xương.
• Clorua và Natri: Giúp cân bằng dịch ngoại tế bào và điều chỉnh huyết áp.

Cách bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé đơn giản

Vitamin và khoáng chất là những yếu tố dinh dưỡng quan trọng. Dưới đây là một số cách bổ sung đơn giản và an toàn ba mẹ có thể áp dụng:

Đa dạng chế độ ăn uống với trái cây và rau củ

Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ phong phú. Ba mẹ nên bổ sung đủ loại thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ. Một số loại trái cây và rau củ giàu vitamin bao gồm:

• Vitamin A: Cà rốt, khoai lang, xoài, bí đỏ, cải xoăn, cà chua, cải bó xôi, quả mơ, v.v.
• Vitamin C: Cam, quýt, bưởi, ổi, dâu tây, đu đủ, xoài kiwi, cải xanh, ớt chuông, cà chua, v.v.
• Vitamin B: Dưa hấu, chuối, nho, bơ, rau cải, đậu Hà Lan, đậu lăng, xà lách, rau bina, đậu cove, v.v.
• Vitamin E: Rau bina, kiwi, bơ, bông cải xanh, bí đỏ, v.v.

Cho trẻ dùng ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp chất xơ và các dưỡng chất quan trọng. Có thể kể đến vitamin nhóm B, sắt, magie, mangan, selen, phốt pho... Phụ huynh nên ưu tiên cho trẻ ăn ngũ cốc nguyên hạt thay vì ngũ cốc tinh chế. Một số loại ngũ cốc nguyên hạt phổ biến: gạo lứt, yến mạch, ngô, hạt kê, kiều mạch...

Bổ sung canxi và vitamin D qua sữa

Sữa là nguồn cung cấp canxi và vitamin D quan trọng cho sự phát triển của xương và răng của trẻ. Ngoài ra, sữa còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin khác như vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, magie và phốt pho. Do đó, phụ huynh nên đảm bảo trẻ được uống sữa đủ mỗi ngày.

Sử dụng thực phẩm bổ sung

Minopharma hân hạnh giới thiệu sản phẩm "Rainbovit Baby Vitamin D3+K2" được nhập khẩu từ từ Ba Lan. Sản phẩm đảm bảo cung cấp đủ lượng D3 và K2 cần thiết hàng ngày cho trẻ. Hai loại vitamin này đều được chọn lựa từ những nguồn cung cấp chất lượng và tinh khiết nhất. Vitamin D3 được sản xuất từ vi tảo 100% không biến đổi gen. Vitamin K2 ở dạng MK-7 chuyển hóa toàn phần với độ tinh khiết lên tới 99,7%. Rainbovit Baby Vitamin D3+K2 được chứng nhận an toàn cho trẻ sơ sinh và đạt chuẩn ISO2200, ISO14001, GMP của châu Âu.

"Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh."

Kết luận

Nhu cầu bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé ở từng độ tuổi là khác nhau. Ba mẹ nên theo dõi chế độ ăn uống và sự phát triển hằng ngày của trẻ. Hy vọng qua bài viết ba mẹ sẽ biết thêm được những cách đơn giản mà hiệu quả để bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể bổ sung các dưỡng chất phù hợp với nhu cầu ở độ tuổi của bé. Liên hệ ngay với Minopharma để được tư vấn miễn phí và hỗ trợ mua hàng!

CÔNG TY CỔ PHẦN MINO PHARMA

Hotline: 0814154666

Địa chỉ: 83 Hào Nam, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, Hà Nội

Email: info@minopharma.vn