Những Lưu Ý Khi Bổ Sung Omega3 Cho Bé

Bổ sung omega3 cho bé là điều cần thiết để thúc đẩy quá trình phát triển của bé. Nhưng không phải ba mẹ nào cũng có kinh nghiệm chọn đúng loại. Nắm chắc những lưu ý dưới đây của Minopharma dưới đây khi lựa chọn nha.

Tìm hiểu tổng quan trước khi bổ sung omega3 cho bé

Hiện nay, có ba loại omega 3 chính gồm axit alpha-linolenic (ALA), axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA).

ALA có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật, chẳng hạn như dầu thực vật, các loại hạt và rau củ. Tuy nhiên, sau khi ăn vào, ALA không phát huy tác dụng có lợi ngay lập tức vì cơ thể trước tiên phải chuyển đổi nó thành các dạng có thể hấp thụ, chẳng hạn như DHA và EPA.

EPA và DHA được tìm thấy ở nồng độ cao nhất trong các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá ngừ. Tuy nhiên, cả EPA và DHA đều có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung trên thị trường ngày nay. Dầu cá, dầu nhuyễn thể và dầu tảo là ba trong số những loại thực phẩm bổ sung phổ biến nhất mà mọi người sử dụng.

Qua đây, ta có thể cân nhắc các thực phẩm chứa những thành phần axit béo có lợi để nắm rõ hơn về việc bổ sung omega 3 cho bé.

>> Xem thêm: Bổ Sung Vitamin Và Khoáng Chất Cho Trẻ An Toàn Đúng Cách

Liều lượng omega3 cho trẻ em qua từng độ tuổi

Liều lượng là yếu tố hàng đầu cần quan tâm khi bổ sung omega3 cho bé. Bởi nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới hiệu quả của thuốc và sự an toàn của trẻ. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã đưa ra những khuyến cáo về việc sử dụng liều lượng omega 3 cho trẻ em. Cụ thể như sau:

Trẻ từ 0 - 12 tháng tuổi

Trong năm đầu đời của trẻ, cần bổ sung khoảng 70 - 80mg omega 3 mỗi ngày cho trẻ. Để ngăn ngừa tình trạng dư thừa hóa chất có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Cha mẹ nhất thiết phải tuân thủ tuyệt đối hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng.

Tại thời điểm phát triển này, cơ thể người mẹ cung cấp nguồn dinh dưỡng chính cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, để mẹ có đủ sữa cho con, mẹ cần xây dựng chế độ ăn phù hợp, tăng cường các thực phẩm giàu omega 3 để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Nếu bổ sung omega3, mẹ bầu cần bổ sung 500mg DHA mỗi ngày.

Trẻ từ 1 - 3 tuổi

Đây là giai đoạn phát triển nhanh và đặc biệt quan trọng nên trẻ có nhu cầu rất lớn về omega 3. Vì trẻ cần dinh dưỡng đầy đủ để phát triển và làm chủ những năng khiếu hiện đang thiếu. Những kỹ năng ấy bao gồm khả năng quan sát, tiếp nhận ngôn ngữ và phân tích thông tin, cũng như khả năng phối hợp tay và chân. Do đó, lượng axit béo omega 3 được khuyến nghị cho trẻ em ở độ tuổi này là 75 - 80mg mỗi ngày.

Trẻ từ 4 - 8 tuổi

Độ tuổi này trẻ bắt đầu đến trường và cần tiếp thu nhiều kiến thức mới. Do đó, não bộ của trẻ cần được hoạt động và phát triển mạnh mẽ hơn. Khi bắt đầu đi học, mắt trẻ phải điều tiết nhiều hơn và xuất hiện một số dấu hiệu mệt mỏi. Ba mẹ nên bổ sung cho con mình bổ sung dầu cá.

Cụ thể hơn, lượng axit béo omega 3 được khuyến nghị cho trẻ em trong độ tuổi này là 125mg mỗi ngày. Khi nhận được lượng omega 3 phù hợp, cơ thể trẻ sẽ tối ưu hóa quá trình chuyển hóa EPA và DHA. Nó giúp tăng cường trí nhớ, khả năng chú ý và sáng tạo. Do đó, nền tảng đang được đặt ra cho sự phát triển toàn diện của đứa trẻ trong những năm tới.

Trẻ từ 9 - 13 tuổi

Nhu cầu axit béo omega 3 mà trẻ nên tiêu thụ trong giai đoạn này là khoảng 250mg mỗi ngày. Việc bổ sung omega 3 này hỗ trợ hoạt động học tập, tư duy và ghi nhớ của trẻ.

Người trưởng thành khỏe mạnh

Bổ sung axit béo omega 3 là điều cần thiết không chỉ khi trẻ nhỏ mà còn trong giai đoạn này bởi omega 3 sẽ giúp cải thiện sức khỏe tâm lý cũng như chống lại sự mệt mỏi và lo lắng.

Trẻ ở độ tuổi này bắt đầu đối mặt với vô số thử thách trong cuộc sống. Bao gồm cả học tập, thi cử và định hướng cho tương lai. Kết quả là trẻ bị căng thẳng rất nhiều. Trẻ sẽ mệt mỏi và không có khả năng tập trung nếu không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Lượng omega 3 được khuyến nghị hàng ngày cho trẻ 14 đến 18 là 250 - 500mg.

Lợi ích của bổ sung omega3 cho bé

Dưới đây là một số lợi ích của chất dinh dưỡng omega3 đối với trẻ em. Ba mẹ nên cân nhắc thật kỹ trước khi cho bé sử dụng nhé.

• Cung cấp DHA, EPA thúc đẩy sự phát triển của não bộ.
• Nâng cao thị lực, giúp mắt luôn sáng khỏe.
• Giúp tăng cường trí nhớ, tăng chỉ số IQ cho trẻ.
• Phát triển khả năng tập trung ở trẻ nhỏ.
• Giảm các triệu chứng rối loạn tăng động giảm chú ý ở trẻ em.
• Cải thiện tâm lý, giảm chứng trầm cảm.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ.
• Phù hợp cho người bị dị ứng ánh sáng mặt trời hoặc bị bệnh vảy nến.
• Cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể.

Bổ sung omega3 cho bé bằng Rainbovit baby DHA+K2+D3 - Minopharma

Lựa chọn sản phẩm DHA dạng nhỏ giọt là một cách hiệu quả. Bạn có thể kiểm soát chính xác liều lượng bổ sung cho bé. Minopharma xin giới thiệu đến bạn sản phẩm Rainbovit baby DHA+K2+D3. Công thức 3 trong 1 giúp trẻ nhỏ có mắt sáng, não bộ phát triển và xương răng chắc khỏe.

Sản phẩm đi kèm với ống nhỏ giọt vô cùng tiện lợi. Bạn có thể kiểm soát lượng sản phẩm vừa đủ. Vì vậy bé sẽ nhận được liều lượng phù hợp với độ tuổi. Đảm bảo không gây ra tình trạng dư thừa có hại cho sức khỏe.

"Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh."

>> Xem thêm: Bổ Sung D3K2 Cho Trẻ Sơ Sinh: Chìa Khóa Để Tối Ưu Tầm Vóc

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bổ sung omega3 cho bé. Hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm kiến thức về việc bổ sung omega3 cũng như DHA cho bé. Những thông tin này sẽ giúp ba mẹ chăm sóc trẻ hiệu quả hơn. Nếu cần thêm thông tin về các sản phẩm DHA, hãy liên hệ Minopharma để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí nhé!

CÔNG TY CỔ PHẦN MINO PHARMA

Hotline: 0814154666

Địa chỉ: 83 Hào Nam, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, Hà Nội

Email: info@minopharma.vn