Quá Trình Phát Triển Chiều Cao Của Trẻ Qua Từng Giai Đoạn.

Quá trình tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ diễn ra liên tục. Từ giai đoạn bào thai cho đến khi bước vào tuổi dậy thì. Tuy nhiên, không phải giai đoạn nào chiều cao của trẻ cũng tăng đều đặn. Có độ tuổi trẻ phát triển nhanh, có độ tuổi thì chậm lại. Hiểu rõ các mốc phát triển chiều cao của trẻ sẽ giúp ba mẹ chăm sóc trẻ đúng cách để đảm bảo một chiều cao lý tưởng. Cùng Minopharma tìm hiểu quá trình phát triển chiều cao của trẻ qua mỗi giai đoạn qua bài viết sau.

Những giai đoạn chính trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ

Giai đoạn thai kỳ

Bắt đầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, hệ thống xương của em bé đã hình thành và phát triển mạnh mẽ. Trong giai đoạn này, việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ rất quan trọng. Đặc biệt là canxi để hỗ trợ phát triển xương và chiều cao. Do đó, mẹ bầu cần tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi. Điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển chiều cao của em bé khi chào đời. Đồng thời đặt nền móng cho tương lai phát triển của chiều cao của bé. Nếu mẹ bầu duy trì một chế độ ăn cân đối, tinh thần lạc quan và thực hiện việc nghỉ ngơi đúng cách, em bé có thể đạt chiều cao chuẩn (> 50 cm) khi ra đời.

Giai đoạn từ 0 đến 24 tháng tuổi

Đây là giai đoạn vàng quan trọng trong việc phát triển chiều cao và thể chất. Trong năm đầu, trẻ có thể tăng chiều cao khoảng 25 cm. Trong 2 năm tiếp theo, trẻ có thể tăng 10cm mỗi năm. 1000 ngày đầu đời đóng vai trò quyết định đến 60% khả năng phát triển chiều cao của trẻ trong tương lai.

Khi trẻ dưới 12 tháng tuổi là thời kỳ phát triển nhanh nhất so với các giai đoạn khác. Lúc này, trẻ có thể nặng gấp đôi so với trọng lượng ban đầu trong vòng 4-5 tháng đầu tiên. Và trọng lượng vào cuối năm đầu sẽ gấp 3 lần trọng lượng ban đầu.

Theo nghiên cứu, giai đoạn từ 12-24 tháng tuổi là thời gian trẻ có nguy cơ suy dinh dưỡng cao nhất. Tỉ lệ suy dinh dưỡng có thể duy trì ở mức cao đến khi trẻ 5 tuổi. Đây cũng là giai đoạn chuyển từ ăn dặm sang chế độ ăn phụ. Rất có thể trẻ sẽ không nhận đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Điều này có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao và trí tuệ của trẻ.

>> Xem thêm: Các Yếu Tố Quyết Định Quá Trình Phát Triển Chiều Cao Của Trẻ

Giai đoạn từ 3 đến 13 tuổi

Sau khi trẻ đạt 2 tuổi, tốc độ tăng trưởng sẽ giảm. Chiều cao của trẻ sẽ tăng từ 5 đến 8 cm một năm. Trung bình khoảng 6,2 cm mỗi năm cho đến khi trẻ dậy thì. Mật độ xương cũng tăng lên khoảng 1% mỗi năm. Đây là giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ ổn định nhất. Trong giai đoạn này hãy cung cấp chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ. Đảm bảo trẻ sinh hoạt khoa học, tăng cường vận động. Đây sẽ là điều kiện tiên quyết để trẻ phát triển trong giai đoạn dậy thì.

Giai đoạn tuổi dậy thì

Có sự khác nhau về độ tuổi dậy thì giữa bé trai và bé gái. Ở bé nam thường bắt đầu từ 11 đến 18 tuổi, trong khi với bé gái thường từ 10 đến 16 tuổi. Vì vậy tốc độ phát triển chiều cao cũng có sự khác biệt theo độ tuổi. Cụ thể giai đoạn tốt nhất để trẻ phát triển chiều cao là từ 12 đến 18 tuổi đối với bé trai và từ 10 đến 16 tuổi đối với bé gái.

Đây được coi là "thời kỳ vàng" giúp trẻ phát triển chiều cao một cách nhanh chóng. Trẻ có thể tăng từ 8 đến 12cm mỗi năm cho đến khi đạt 20 tuổi nếu được chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng và luyện tập khác nhau của từng trẻ.

Giai đoạn tuổi dậy quyết định khoảng 23% chiều cao trung bình của người trưởng thành. Lúc này, kích thước và mật độ xương tăng khoảng 4% mỗi năm. Sự phát triển chiều cao liên quan chặt chẽ đến sự nhanh chóng tích lũy khối lượng xương. Quá trình này diễn ra do hoạt động của các hormone tăng trưởng. Do đó, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và thiết lập một chế độ luyện tập phù hợp là rất quan trọng đối với trẻ ở độ tuổi này.

Giai đoạn sau tuổi dậy thì

Sau khi vượt qua tuổi dậy thì, chiều cao của trẻ thường tiếp tục tăng. Nhưng tốc độ này thường rất chậm và không đáng kể. Chiều cao của trẻ khi 10 tuổi ảnh hưởng đến khoảng 80% chiều cao khi trưởng thành. Do đó, hãy chú ý đến chế độ dinh dưỡng của trẻ trong giai đoạn này. Điều này rất quan trọng để đảm bảo sự phát triển chiều cao được tối ưu.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Bổ sung dinh dưỡng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ

Trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời, bắt đầu từ khi mang thai, trẻ phát triển hoàn toàn dựa vào mẹ. Mẹ cần giữ sức khỏe tốt, tránh căng thẳng và lo lắng để không ảnh hưởng đến thai nhi. Trong 6 tháng đầu tiên, việc cho trẻ bú mẹ hoàn toàn được khuyến khích. Mẹ nên tiếp tục cho trẻ bú đến khi đủ 2 tuổi. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất và giúp trẻ dễ dàng hấp thu. Khi trẻ chuyển sang ăn dặm, cần bổ sung thực phẩm giàu canxi và vitamin D. Ví dụ như tôm, cua, cá... để tối ưu hóa phát triển chiều cao của trẻ.

Trong độ tuổi dậy thì, nên bổ sung các chất sau vào chế độ dinh dưỡng của bé:

• Carbohydrate: Chiếm một phần lớn năng lượng cần thiết. Cung cấp khoảng 60-70% tổng năng lượng hàng ngày.
• Lipid: Tăng cường hấp thu vitamin và cung cấp năng lượng, đặc biệt quan trọng cho tuổi dậy thì. Dầu thực vật, cá, mỡ động vật là nguồn giàu chất béo.
• Protein: Trẻ cần nạp nhiều protein hơn để hỗ trợ sự phát triển thể chất. Protein cung cấp khoảng 15% tổng năng lượng hàng ngày.
• Canxi và vitamin D: Quan trọng cho phát triển xương chắc khỏe và chiều cao. Trẻ cần khoảng 1200mg canxi mỗi ngày, kèm theo vitamin D để hấp thu tốt hơn.
• Sắt: Cần khoảng 20mg sắt mỗi ngày cho bé gái và 12-18mg cho bé trai.

Ngoài ra, trẻ cần có chế độ luyện tập thể chất thích hợp như bơi lội, bóng đá, bóng rổ, đạp xe... Duy trì một lối sống lành mạnh bằng cách đi ngủ đúng giờ và tránh căng thẳng, stress.

>> Xem thêm: Vitamin D3 K2 Cho Trẻ Sơ Sinh: Bộ Đôi Hoàn Hảo Tăng Chiều Cao

Kết luận

Việc phát triển chiều cao bắt đầu từ khi trẻ còn trong bụng mẹ. Các giai đoạn quan trọng nhất là từ 0-2 tuổi và thời kỳ dậy thì. Để tối ưu hóa sự phát triển chiều cao của trẻ, ba mẹ cần cung cấp dinh dưỡng đầy đủ và thiết yếu. Cùng với đó, hãy xây dựng cho trẻ một chế độ luyện tập phù hợp. Có thể cân nhắc bổ sung các các khoáng chất và vitamin quan trọng để hỗ trợ quá trình này. Ví dụ như canxi, kẽm, selen, vitamin D, vitamin K... Hãy liên hệ ngay với Minopharma để được tư vấn các sản phẩm phù hợp nhất!

CÔNG TY CỔ PHẦN MINO PHARMA

Hotline: 0814154666

Địa chỉ: 83 Hào Nam, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, Hà Nội

Email: info@minopharma.vn