Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng Cho Trẻ Khoẻ Mạnh.

Hệ thống miễn dịch của trẻ em đang trong quá trình phát triển và học hỏi cách nhận diện và phản ứng với các tác nhân gây bệnh. Do đó, sức đề kháng của trẻ có thể không phản ứng nhanh chóng như người lớn. Vì vậy tăng sức đề kháng là điều tất yếu giúp trẻ phát triển khoẻ mạnh. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho ba mẹ về các thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ.

Tổng quan về sức đề kháng

Sức đề kháng là khả năng của cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. Bao gồm vi khuẩn, virus, vi rút, nấm và các chất kích thích khác. Đây là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch của cơ thể, được duy trì thông qua một loạt các cơ chế bảo vệ.

Hệ thống miễn dịch bao gồm hai phần chính:

• Miễn dịch tự nhiên: Hệ thống này bao gồm các cơ chế tự nhiên có sẵn. Ngăn chặn sự xâm nhập của các tác nhân gây bệnh mà không cần phải nhận biết chính xác chúng trước đó. Ví dụ như da có thể ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể hay hệ thống dịch tiết như dịch nhầy ở đường hô hấp có thể làm giảm sự phát triển của vi khuẩn.
• Miễn dịch thu được: Hệ thống này là cơ chế phản ứng cụ thể đối với một loạt các tác nhân gây bệnh. Nó bao gồm tạo ra các kháng thể và tế bào sau khi cơ thể đã tiếp xúc với một tác nhân cụ thể. Điều này giúp cơ thể nhận biết và loại bỏ các tác nhân này một cách nhanh chóng hơn nếu chúng xâm nhập lần nữa.

>> Xem thêm: 7 Cách Tăng Đề Kháng Cho Trẻ Đơn Giản Và Hiệu Quả

Top 7 loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Rau xanh và rau cải

• Cung cấp vitamin A, C, K, axit folic và khoáng chất như sắt và canxi.
• Hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch. Giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng nhờ vào chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng.
• Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải bó xôi,...
• Các mẹ nên chế biến thành salad để giữ rau xanh tươi và có tác dụng tốt nhất.

Trái cây tươi

• Chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa và chất xơ.
• Các loại quả như cam, bưởi, quýt,... giàu vitamin C xây dựng hệ miễn dịch khoẻ cho bé.
• Hỗ trợ cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Các loại hạt

• Chứa nhiều chất chống oxy hóa, protein và axit béo omega-3.
• Có các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, hạt lúa mạch,...
• Hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm nhiễm và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Sữa và sản phẩm từ sữa (Sữa, Sữa chua)

• Là nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D.
• Hỗ trợ tăng cường hệ thống miễn dịch, phát triển cơ bắp và xương cho trẻ.
• Sữa chua tự nhiên chứa các vi khuẩn probiotic có lợi như Lactobacillus và Bifidobacterium. Các vi khuẩn này giúp cân bằng vi sinh vật trong đường ruột và hỗ trợ hệ thống miễn dịch.

Thịt gia cầm

• Thịt gia cầm cung cấp các dưỡng chất như vitamin B6, niacin, riboflavin, chất sắt và kẽm, axit amin.
• Thịt gia cầm thường ít chất béo hơn so với các loại thịt khác. Điều này có thể giúp tránh được các vấn đề liên quan đến thừa cân hoặc béo phì, và giữ cho hệ thống miễn dịch hoạt động tốt.

Mật ong

• Được tạo ra từ mật hoa của các loại hoa khác nhau. Nó chứa các đường, enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất.
• Có tính chất chống vi khuẩn và chống vi rút tự nhiên. Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Gừng và tỏi

• Gừng chứa các hợp chất sinh học có tính chất chống vi khuẩn, chống vi rút và chống viêm. Các chất này giúp kích thích tuần hoàn máu. Ngoài ra, nó giúp loại bỏ độc tố và tăng khả năng chống lại các vi khuẩn, virus.
• Tỏi chứa một hợp chất chính gọi là allicin. Được biết đến với khả năng giảm áp lực máu và cholesterol, giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm.

Dấu hiệu trẻ đang có hệ miễn dịch yếu

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Dấu hiệu của sự yếu hệ miễn dịch ở trẻ em có thể khác nhau. Dưới đây là một số dấu hiệu mà các phụ huynh nên lưu ý:

• Tăng cân chậm: Trẻ em có hệ miễn dịch yếu có thể phát triển chậm hơn so với trẻ em khỏe mạnh. Việc tăng cân chậm có thể là một dấu hiệu rằng cơ thể đang đối mặt với vấn đề liên quan đến hệ miễn dịch.
• Nhiễm trùng phổ biến: Trẻ em với hệ miễn dịch yếu có thể mắc các bệnh nhiễm trùng nặng hơn và thường xuyên hơn so với trẻ em khỏe mạnh. Các bệnh nhiễm trùng như viêm phổi, viêm tai, và các bệnh nhiễm trùng da có thể xảy ra thường xuyên.
• Khó khỏi bệnh: Trẻ em có hệ miễn dịch yếu có thể mất thời gian lâu hơn để hồi phục sau khi mắc các bệnh thông thường, và họ có thể cần sự can thiệp y tế tăng cường hơn để khỏi bệnh.
• Tăng cường tác động của các bệnh đối với cơ thể: Trẻ em có hệ miễn dịch yếu có thể có dấu hiệu bệnh nặng hơn và biến chứng từ các bệnh thông thường hơn so với trẻ em khỏe mạnh.

>> Xem thêm: Lưu Ý Khi Sử Dụng Men Vi Sinh Dành Cho Trẻ Sơ Sinh

Kết luận

Bổ sung thực phẩm rất cần thiết để tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Vì vậy các bậc phụ huynh nên chú ý cân đối dinh dưỡng cho bé hàng ngày. Ngoài chế độ ăn uống, ba mẹ có thể cân nhắc sử dụng thêm các thực phẩm bổ sung. Hiện nay, Minopharma đang cung cấp các loại thực phẩm bổ sung chất lượng cho bé. Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết.

CÔNG TY CỔ PHẦN MINO PHARMA

Hotline: 0814154666

Địa chỉ: 83 Hào Nam, phường Ô Chợ Dừa, quận Đống Đa, Hà Nội

Email: info@minopharma.vn