Vitamin D3 và K2 – Bộ đôi không thể thiếu trong hành trình phát triển xương và chiều cao của trẻ

Một chế độ ăn giàu canxi là chưa đủ. Nếu thiếu D3 và K2, cơ thể bé vẫn không thể sử dụng tốt lượng canxi được bổ sung mỗi ngày.

Tại sao canxi cần “người vận chuyển” để phát huy hiệu quả?

Hầu hết các bậc phụ huynh đều hiểu tầm quan trọng của canxi với sự phát triển xương và chiều cao. Tuy nhiên, chỉ khoảng 30–40% lượng canxi trong khẩu phần ăn được hấp thu, phần còn lại có thể bị lắng đọng ở mô mềm như mạch máu, thận nếu không có sự hỗ trợ từ các vitamin thiết yếu.

Hai vi chất “đồng hành” quan trọng nhất với canxi chính là vitamin D3 và vitamin K2. Đây là cặp đôi giúp đưa canxi đi đúng “địa chỉ” – xương và răng – và ngăn ngừa nguy cơ dư thừa canxi gây hại.

Vitamin D3 – Cánh cửa hấp thu canxi của cơ thể

Vitamin D có nhiều dạng, trong đó D3 (cholecalciferol) là dạng tự nhiên và hiệu quả nhất. D3 giúp:

• Tăng hấp thu canxi tại ruột non
• Giữ cân bằng nồng độ canxi trong máu
• Hỗ trợ phát triển khung xương chắc khỏe

Trẻ nhỏ có thể thiếu D3 do:

• Ít tiếp xúc ánh nắng mặt trời
• Chế độ ăn thiếu dầu, cá béo
• Da sẫm màu hoặc dùng kem chống nắng thường xuyên

Thiếu D3 lâu dài có thể dẫn đến còi xương, chậm mọc răng, chậm tăng trưởng và dễ nhiễm trùng.

Vitamin K2 – Hướng dẫn viên đưa canxi đến xương

Vitamin K2 (đặc biệt là dạng MK-7) có khả năng hoạt hóa các protein như osteocalcin – giúp vận chuyển canxi đến mô xương và ức chế lắng đọng canxi tại mô mềm.

Khi thiếu K2, canxi dễ bị “lạc đường”, tích tụ tại thành mạch, thận và các cơ quan khác, gây nguy cơ vôi hóa mạch máu, sỏi thận về lâu dài.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung đồng thời D3 và K2 giúp trẻ tăng mật độ xương, cải thiện chiều cao và giảm nguy cơ lệch canxi hơn hẳn so với dùng đơn lẻ từng vitamin.

Sự kết hợp hoàn hảo: D3 + K2 – Khơi thông hành trình phát triển chiều cao

D3 và K2 khi được bổ sung đồng thời sẽ phát huy vai trò hiệp đồng:

• D3 giúp hấp thu canxi từ ruột → đưa vào máu
• K2 kích hoạt osteocalcin → đưa canxi từ máu vào xương

Chính nhờ cơ chế phối hợp này, canxi mới được sử dụng hiệu quả để phát triển chiều cao, giúp xương chắc khỏe mà không gây lắng đọng sai vị trí.

Mẹ nên bắt đầu bổ sung D3 + K2 cho bé từ khi nào?

• Từ sơ sinh: trẻ bú mẹ hoàn toàn có nguy cơ thiếu D3 vì sữa mẹ ít D3
• Trẻ sinh vào mùa đông hoặc ít ra nắng
• Trẻ chậm mọc răng, chậm tăng chiều cao
• Trẻ có tiền sử còi xương, biếng ăn hoặc cơ địa khó hấp thu

Tùy từng độ tuổi và tình trạng sức khỏe, bác sĩ sẽ đưa ra hướng dẫn liều lượng phù hợp. Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, các sản phẩm chuyên biệt với liều chuẩn và dạng dễ sử dụng là lựa chọn hàng đầu.

Bổ sung canxi là chưa đủ – hãy nhớ luôn đi cùng vitamin D3 và K2 để xương bé phát triển toàn diện, an toàn và khỏe mạnh từ bên trong.